Jede Lektion dauert 90 Minuten und es wird in der Gruppe in einem geheizten Raum bei ca. 40°C praktiziert. Alle Lektionen sind für Anfänger geeignet. Wir unterrichten auf Schweizerdeutsch und Englisch.
Gut zu wissen:
- Bikram Yoga ist 90 Minuten intensives Training
- 2 bis 3 Stunden vor dem Yoga nichts essen
- viel Wasser trinken - schon mindestens zwei Stunden vorher! Während des Unterrichts nur kleine Schlucke zu sich nehmen
- leichte, kniefreie Sportbekleidung tragen
- es wird barfuss trainiert
Was brauche ich?
- leichte Sportbekleidung - es wird viel geschwitzt!
- zwei grosse Handtücher - eins zum Unterlegen, eins zum Duschen
- 1.5 l stilles Wasser
- Yogamatte
Wir vermieten auch Yogamatten und Handtücher. Wasser und Yogamatten können bei uns gekauft werden. Beim ersten Besuch ist die Yogamattenausleihe gratis!
Anfänger benötigen meistens ein paar Lektionen, um sich an die Hitze zu gewöhnen. Daher offerieren wir euch zum Einsteigen 10 Tage Yoga zu CHF 50.-, um das Yoga über eine Woche lang richtig ausprobieren zu können. Beim ersten Besuch bitte 20 Minuten vor Unterrichtsbeginn erscheinen.
